皆さんこんにちは！

日中は暑い日が続いていますね！

夏の訪れを感じますね！！

今回はよくダイバーさんが悩まれる呼吸の仕方についてお伝えします。

ダイビングをした後、頭が痛くなった経験はないですか！？

ダイビング後に頭痛になる原因

ダイビング後に頭痛になる方は大抵、酸欠になっています。

体の中で脳は酸素を多く使うので、少し
酸素が足りなくなっただけで頭が痛くなります。

考えられる原因は・・・

☆呼吸が浅い可能性

浅い呼吸を繰り返していますと、新鮮な空気が肺まで届かず、酸素が足りなくなってしまいます。

☆呼吸が早い可能性
他の似たような体格のダイバーと一緒に潜っても
空気の消費量が早い場合には、呼吸が早いと思います。

まずは、深い呼吸をしてください。息を吐き切ることが大切で、吐き切れば自然と新しい空気を吸います。

そして、吐く時はゆっくり吐くこと。つまり、１０吸ったら１０吐き出してください。

これが偏ってしまうと頭が痛くなる原因に繋がります。

今後はダイビング後に頭痛になった場合は深呼吸を繰り返し、水分補給をしてください。

そして、睡眠が大事になってきます。